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こむら返り②

先日、こむら返りの記事を載せましたが補足のPART2です。

前々回の記事で、こむら返りは筋肉の硬直により起こる場合があると書きました。

要は筋肉が硬くならない様にしてあげれば良いので、方法の1つとして温める!

これから、徐々にに気温も下がり冷え性の人にも辛い季節ですね。

こむら返りも起こりやすくなります、そこで靴下を履いて寝るという人もいると思いま
すがNGです。

なぜなら、寝ている間には体温を調整するために足裏から汗が出ています。

そこに靴下を履いてしまうと当然ですが足裏がムレてしまいます、また靴下のゴムで締めつけられることによって逆に血流が悪くなって冷えやふくらはぎの筋肉の硬直にも繋がりかねません。

そこで、オススメなのがレッグウォーマーです。

ヒザ〜足首・かかと位までの締めつけのないものが適しています、足裏の発汗を妨げることもなく温まるので、筋肉硬直によるこむら返りの予防にもなります。

これで、こむら返りの痛みの軽減や回数が減った場合は、「筋肉が硬くなる・冷え」が原因といえます。

※お風呂上がりでまだ温かいうちにレッグウォーマーを着けて寝る様にしましょう、冷え対策にもなるので一度お試しください。

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