暑い夏をのりきる

6月29日に平年より22日早く関東甲信越が梅雨明けしました、この数日は30度UPの日がつづいています。
早くも夏本番です。毎年暑さのために体調を崩して救急車で搬送される人も多くなっています。
夏バテ・熱中症対策をして暑さをのりきりましょう。

夏バテの原因)
⑴人は外の暑さと屋内のエアコンの涼しさの差の体温調整をするために多くのエネルギーを消費してしまいます、その分の疲労をためてしまい夏バテになります。
⑵暑さのために食欲がなくなり栄養分が吸収できず夏バテてしまう。
⑶寝苦しい夜のために睡眠不足になり自律神経が乱れてしまい内臓から体調が悪くなり夏バテに繋がる。

熱中症
原因)
・気温湿度の高い場所に長時間の滞在
・日差しの強い所や、運動時の水分不足

症状)
・重症度1:顔のほてり、めまい、立ちくらみ
・重症度2:頭痛や吐き気、嘔吐
・重症度3:筋肉の痙攣、意識がハッキリしない
※重症度2、3の症状の時はすぐに病院に行って下さい。

対策)
・水分補給
・塩分を適度にとる
・酷く暑い日中は出来れば外出を避ける
※屋内にいても熱中症になる人はいます、暑さを我慢しないでエアコンを点ける。
お年寄りの方は、室内の温度の自覚がない場合があるので周りの人が気にかけて下さい、一人暮らしのお年寄りの場合は温度計や湿度計を設置してこまめにチェックをお願いします。

美健こころ整体院の施術

☑施術前にカウンセリングを細かく丁寧に行います。

☑施術に入る前に、お客様と一緒に身体の状態のチェックをします。

☑お客様の身体の状態に合わせた施術を行います。

☑ボキボキした施術、痛い背術は致しません。

☑施術中に力の加減等が合っているか確認いたします。

☑施術後に効果の確認をして頂きます。

☑次回予約の勧誘は致しません。