NO IMAGE

身体の酸化 池袋

みなさん「酸化」という言葉は聞いた事があると思います。
人が老化が進むのが酸化が原因なんですね。
酸化することによって、病気や肌のしみ・たるみなどの美容の問題にもなってしまいます。
では酸化とは?
例えば、リンゴを切って少しすると切った面が黄色く変色してしまいますね、これが酸化で身体の中でも同じ様に酸化が進んでいます。

ではなぜ身体が酸化してしまうのか?1つに活性酸素が酸化を早めてしまっています。

酸化の例画像

『活性酸素とは?』
人間は生きている間ずっと呼吸をしていますね、その酸素が代謝する中で活性酸素は発生します。
活性酸素が必要以上に増えてしまうと病気や老化現象に繋がる、なので人は呼吸をしている間は酸化を止める事はできません、でも進行を遅らせる事はできます。
それは抗酸化作用のある食べ物を摂取する事、これを食べることによって酸化を遅らせる事ができましす。そうです、病気や老化の予防になります。

抗酸化作用のある栄養素!

ミネラル
カロテノイド
ポリフェノール
ビタミンC
ビタミンE

これらの、栄養が入っている食べ物をバランスよく食べる事によって身体の中で起きている酸化を遅らせる事ができます。
意識して積極的に摂る様にしましょう。

NO IMAGE