池袋整体|頭痛におすすめです

頭痛

《池袋整体》頭痛でお悩みの方へおすすめ|美健こころ整体院

施術が上手いと評判!

頭痛でお困りですか

頭痛でお悩みの方へ

頭痛でお悩みの方は多いと思います、日本人の3割と頭痛持ちと言われています。

何となく重い日もあれば、側頭部・後頭部・首回りのズキズキした症状がある。

下記にありますが、緊張性と偏頭痛の混合している状態と考えます、特に酷い時期は湿度が上がる梅雨時から夏にかけてと、台風の季節で気圧の変化でも敏感に頭痛に繋がってしまいます。

私も色々と頭痛の対策をしてきました、枕の高さを変えたり、冷やしたり温めたり、ストレッチしてみたり。
そんな経験から少しでも同じ悩みを持った方へ頭痛のあれこれをお伝えできればと思いこちらの記事を書きました。
少しでも参考にしてお役に立てれば幸いです。

頭痛薬

 

頭痛に分類・種類があります。
分類には一次性・二次性があります。

種類には、緊張型頭痛と片頭痛、群発頭痛、脳自体に原因がある頭痛
※いつもと違う種類の痛み
例え)急に来た激しい痛み、鈍器で殴られた様な痛み、痙攣、めまい、高熱を伴う痛みなどは、早く病院に行くことをおすすめします。

緊張型頭痛:緊張やストレス、無理な姿勢で首や肩のコリが原因の頭痛。

デスクワークで同じ姿勢で長時間の仕事をする方や、最近ではスマートフォンやテレビゲームなどでも首や肩の緊張が続いてしまうので注意が必要です。

対処法としては、血管が収縮している状態なので、温めて拡張してあげましょう。

お風呂で湯船に浸かりリラックスして首肩周りの筋肉を温めたり、冬場ではカイロやマフラーなどを利用して、できれば外出しない。

頭痛で悩む

片頭痛  :副交感神経が優位になり、頭の血管が拡張して三叉神経を圧迫してしまい頭痛につながる。
こちらは、緊張型とは逆に休日や睡眠過多の時に起こりやすいのが片頭痛。

対処法としては、血管が拡張しての頭痛なので血管が細くなる様に冷やします。

濡れタオルで冷やしたり、市販されている冷却グッズを利用して、徐々に冷やしましょう。

群発頭痛 :環境の変化、気温の変化の激しい時、気圧変化の時などに発生する頭痛。

二次性はそれ以の外の頭部外傷や、クモ膜下出血、腫瘍、感染よる頭痛。

多いのが一次性の中の緊張型頭痛と思われます。

首を前傾での作業や、寝具が合わなかったり、肩コリやストレスによって引き起こされる。

また、眼精疲労や自律神経の乱れからの頭痛も考えられまね。

緊張型頭痛の場合は、首周りのストレッチや温めるなどして筋肉を緩める。

片頭痛の場合は逆で、血管を広げる入浴や、ほぐすなどは避けて痛い箇所を冷やすことをおすすめします。

・飲酒による頭痛
お酒を飲んだ時も頭痛が起こりやすくなります。
お酒を飲むと、血行が良くなり頭の血管が広がります。その血管の周りにある三叉神経を刺激し片頭痛が起こりやすくなります。
体調の不具合な時は飲酒を控えて、また、飲んでしまった後には水分を多めに摂って寝て下さい。
・喫煙による頭痛
喫煙時の頭痛は飲酒とは逆に、頭の血管が収縮してしまい頭痛に繋がります。
片頭痛になりやすい人は、タバコの臭いや、受動喫煙でも頭痛を引き起こしてしまう場合があります。
 
※頭痛の種類によって施術の仕方が変わるので、施術前のカウンセリング時に症状をお聞かせください。

 

肩こりによる頭痛の方の施術

20代前半 販売業 女性
先日、頭痛が頻発するお客様が来店しました。

事前に情報は入っていたのでカウンセリングにて仕事内容や日常、生活習慣などを細かく聞き取りをしました。
聞き取りの内容
・肩こりは学生の頃から悩んでいた。

・頭痛が頻発し出したのは就職してから。・頭痛の発生する時間帯は夕方から。

・以前、病院に行き肩こりからくる頭痛だと診断された。
・接客による緊張

・慢性的な睡眠不足

・頭痛時は市販の鎮痛剤を服用
他にも数点の聞き取りをしました。

早速、首肩周りと背中から腰にかけての可動の確認をしました。
結果

・腕の可動は良いが、肩甲骨の動きが悪い。

・首の左右の回転も痛みを伴い悪い

・背中から腰にかけても左右どちらの回転も同じく悪い。

施術開始
マッサージ・整体を受けるのは初めてとのことなので、あまり負荷のないソフトな刺激で緩める。

側臥位にて前鋸筋・広背筋・小胸筋をリリース、その後伏臥位にて僧帽筋・棘上筋・棘下筋をリリースと胸腰筋膜を緩め、仰臥位にて前中後の斜角筋を緩めその後臀部と下肢をほぐして可動チェック。

だいぶ動きもよくなり、ご本人も頭痛が改善されだいぶ楽になったとのことでした。

頭痛の原因
やはり、首肩周りの過緊張のための結構不良。

仕事のストレスと睡眠不足も重なり頭痛が起こったと考えます

アフターカウンセリングで、寝具の見直し(特に枕)とセルフケアのやり方をお伝えしました。
次回は2週間以内のご来院を勧めお帰りになりました。

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美健こころ整体院の施術☑施術前にカウンセリングを細かく丁寧に行います。

☑施術に入る前に、お客様と一緒に身体の状態のチェックをします。

☑お客様の身体の状態に合わせた施術を行います。

☑ボキボキした施術、痛い背術は致しません。

☑施術中に力の加減等が合っているか確認いたします。

☑施術後に効果の確認をして頂きます。

☑次回予約の勧誘は致しません。

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