池袋で一度の施術で効果が出ると評判の美健こころ整体院

肩こりについて

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肩こり


肩こりの主な症状

首から肩にかけての張った感覚

・凝った違和感

・首肩の痛み

・肩周辺のこわばり

・肩周辺が重く感じる等

肩こりで辛い女性

肩こり厚生省によると女性の愁訴率がNo.1!

考えてみれば、重いとされる頭や両腕を支えているだけでも相当な負荷がかかるのは想像できます(体重50Kgとすると頭部4Kg、腕一本3Kg)また、スマホを見る時やデスクワークをする時には頭を前傾にする事で約4〜5倍の負荷がかかります。

その他にも鞄を持ったり、目も疲れであったりと普通に生活をしていても負担がかからない時の方が少ないくらいなので、肩こりを訴えて来るお客様が多数ご来店されるのも納得がいきまね。

『実は、この記事を書いている私も20年ほど前に肩こりが酷い人で本当に辛い日をおくっていました。
肩こりの人ならお分かりだと思いますが、まず首肩の張っている感覚や重い感じが続き、仕事中は勿論のこと通勤の電車で座っている時も辛く吐き気さえする時もありました。

肩が凝った事のない人には想像できないくらいの辛い症状です。
当時は、営業の仕事をしており今の整体の仕事とは全く畑違いの職場でした。
とにかく、この不快感から抜け出したく整体院に通ったり、マッサージ機を買ったり、寝具マットを替えたりと肩こりが改善されるのであればと思い色々試しましたが結局駄目でした。

そんな時に、高さが変えられる枕が流行っていたので早速私も某デパートの枕専門のお店に行ってオーダー枕を作りやっと肩こりから解放されると思いましたが・・・・
一時的には回復した様に感じましたが(気持ちの問題かもしれません)また元に戻ってしまったわけです。
もう我慢できずに一度枕を外して寝てしまった時があり、気がつくと少し肩こりが治った様な感覚になったのです、2、3日続けて枕なしで寝てみた結果、高額な枕より効果がある様な気がして驚きでした。

しかし、全く平たんな床で寝るのも別の意味での違和感があったのを覚えています、そんな時に当時、うろ覚えでしたが何かの健康雑誌でタオルを薄めに折り畳んで枕の代わりにすると良いと書いてあった気がして試してみたら凄い効果がありました、全く肩こりが治った訳ではありませんが、びっくりするほど改善したのを今でも覚えています。
以来、以前の様な酷い肩こりに悩まされる事なく本当に助かった事を今での覚えています。

この事例は、賛否があると思いますが私の経験上のものです。
すべての人に当てはまるとも思いませんが、お金をかけずにできるものなので肩こりで悩んでいる方は是非お試し頂きたいと思います。』

肩こりの状態

肩こりは血行不足のせいで起ります。

何らかの原因で首肩の筋肉が硬直してしまい身体の中を走る動脈・静脈・リンパ管が圧迫されて流れが滞ってしまいます。

身体に栄養や酸素を運ぶ動脈と疲労物質や乳酸、余った水分を外に出す静脈とリンパ管も収縮してしまい栄養不足と酸素不足につながる、身体に溜まった余分なものが排出されないため痛みや疲労感となり症状が発生します。

肩周りの筋肉で聞き覚えのある僧帽筋は身体の表層の部分に位置しています、その奥に、頭板上筋・棘上筋・棘下筋・斜角筋が緊張してしまい肩こりを起こします。

強く押すのはいいのか?

強く押されないと効いかないと思われているお客様がいます。

実際に強もみをすると気持ちが良い人もいますが、過度に強く押してしまうと筋肉の繊維を傷つけてしまう可能性があります。そうすると揉み返しになったり青あざになったりして良い方向には向かいません。

以前は強押しをする先生が多かった気がしますが強押しを続けて受けると、その部分だけが硬くなり感覚が低下してしまう恐れもあります。

ポイントを捉えて指圧や揉みをすることで十分に回復すると考えます。
当院では施術時にご説明をさせて頂き強く押すことはおすすめしていません。

肩こりの原因

○時間のデスクワークやパソコンの操作で同じ姿勢で首肩から背中までの筋肉の緊張。

○筋肉を包んでいる、筋膜のシワやヨレにより筋肉運動が阻まれてしまい血行不足になる。

○目の疲れ、パソコンやスマートフォンを長時間見ていると眼精疲労から肩こりにも繋がります。

○PC業務やスマホを見る際に少し頭を下に傾けるだけでもかなりの負担になります。

肩こりのもう1つの原因

肩こりが重症化してしまうと、首から肩にかけての筋肉と肩甲骨周りが鉄板の様に張ってしまい、どんなに整体院・マッサージに通っても改善しない。

この様なお客様をもいらっしゃいます、 要は視点が違っている場合があるということです。

肩こりの症状を多角的に見る必要があり、筋肉だけでなく、食事、メンタル面からすると心因的なものにより肩こりになる場合もあります。

過度な緊張が続いたり、精神的な悩みの有無、寝不足や生活の乱れも肩こり原因の大きな一因と考えられます。

肩こり予防運動

肩こりのセルフケア方法

デスクワークや、パソコンを使用するなどは日々の仕事やライフワークに欠かせないものとなっています。

この様に首肩に負担をかけてしまう事は避けられない人も多いはず、対策をしなければ肩こりを解消しましょう。

◯運動 日頃から、適度な運動を心がけましょう。
・通勤・通学の歩行時にはシッカリ腕を振って步く、階段では一段飛ばしで上がるなど負荷をかける。

・デスクワークでは、30分に一度は伸びをしたり首を回したり、少しの時間やるだけでも肩がスッキリします。

・肩甲骨を動かす事を意識して腕を回す。

◯入浴
・肩こりは、血行不良からもなります。40℃程の湯船に浸かり身体を温めて、湯冷めしないうちに床に入りましょう。

・冷えも筋肉が収縮してしまい血流が悪くなるので、夏場でもエアコンの温度調節やその他の対策しましょう。

◯寝具
寝ている間は、身体を動かすのは寝返りくらいです。

運動をしないと筋肉も固まり筋ポンプ作用が働かないので血行不良になってしまいます。

1日の1/4〜1/3は床の上で過ごしているので寝具は大切なものとなります。

敷布団は固すぎず、柔らかすぎずの適度なものを選んで、掛け布団もあまり重くないものを掛けて寝ましょう。

枕選びも大切です、個人差はありますが枕を変えただけで肩こりが改善した人もいるくらいです。


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池袋駅東口を出ますと、駅を背に明治通りを左に進んでいただきます。
3つ目の信号を渡った左側のマンションです(1階にお蕎麦屋さんが入ってます)

美健こころ整体院の施術

☑施術前にカウンセリングを細かく丁寧に行います。

☑施術に入る前に、お客様と一緒に身体の状態のチェックをします。

☑お客様の身体の状態に合わせた施術を行います。

☑ボキボキした施術、痛い背術は致しません。

☑施術中に力の加減等が合っているか確認いたします。

☑施術後に効果の確認をして頂きます。

☑次回予約の勧誘は致しません。

お気軽にお問い合わせください。 TEL 03-6912-6095 受付時間 12:00 - 22:00 [ 最終受付21:00 ]【不定休】

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よくある質問

Q1 整体はどのくらいの頻度で通えばいいの?
A:症状にもよります、一概には言えませんが初めは週一回位で改善に向かって月に1、2度
程度のお客様が多いです。

 

Q2 生理中でも大丈夫ですか?
A:はい受けていただけます、状態をお聞かせ下さいあまり辛い状態の場合は、ご自宅で安静にしていて下さい。

 

Q3 クレジットカードは使えますか?
A:申し訳ありません、現金のみなります。

 

Q4 服装は何でもいいですか?
A:はい、当店では無料で着替えを用意しています。

 

Q5 駐車場はありますか?
A:当店のマンションにはございません。池袋駅近くにコインパーキングがございますのでご利用下さい。
電車・バスのご利用をおすすめします。

 

Q6 整体回数券購入や次回予約の強要は
A:整体回数券の販売はいたしておりません、次回予約もご希望でしたら受け賜りますが強要はしません。

Q 定休日はありますか
A:不定休になるのでお電話を頂ければお答えしたします。

お問合せ

当店の施術方針

モニター募集

人気企画!
ただ今、施術モニター募集をしております。
施術後の感想など簡単な質問にお答え頂き、2分程度、動画撮影させて頂きます。
施術時間と撮影を合わせて90分ほどのお時間となります。
電話のみの受付です
お待ちしております。

※募集条件
・今回は女性の方
・ホームページ等で顔出可能な方
※今回のモニター企画、人数が集まり次第終了とさせて頂きますのでご了承ください。

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住所:東京都豊島区東池袋1-36-3
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