猫背

ねこ背矯正

池袋整体 猫背について

ねこ背とは

猫背とは、文字通り背中が猫の様に前方に曲がって歪んでしまって、肩も内側に入っている状態。

背中が丸くなってしまうと見た目の印象も悪くなるだけでなく、正しい姿勢ではないので歪んでいるぶんだけ身体に負荷がかかり、疲労も溜まり疲れも抜けなくなってしまいます。

姿勢矯正

猫背チェック)
壁に背中をくっ付ける様に立つ、その時に壁に付く部分と離れてしまう部分を確認します。
壁に付く部分  :頭・背中(肩甲骨)・お尻・ふくらはぎ・かかと
壁に付かない部分:首・腰
これが正しい姿勢で背骨がキレイにS字カーブになっている状態です。
ご自身の姿勢を確認してみて下さい。

ねこ背の原因

同じ姿勢(デスクワークなどでの前傾姿勢)で長い時間続けることで背中が丸くなり、猫背を引き起こします。

最近は電車の中でも、歩行中でもスマホを見ている人が多くいます、これも原因の1つです。

同じ姿勢でいると背骨や骨盤が歪み、その骨に付着している筋肉も収縮運動しないことにより血行不良で、肩こり・首こり・腰痛・疲労感などの体調不良につながります。

また加齢に伴い背骨を支える脊柱起立筋の衰えで背中が丸くなる人もいます。

猫背は若い人にも多くいて60パーセントの人が悪い姿勢を自覚している。

ねこ背解消法

自分が猫背気味かな?と感じたら!
壁を背に立ち、後頭部・肩・お尻・かかとまですべて壁につくように立つと、筋力を鍛えることができます。

また、仕事の途中やデスクワークの合間にできるだけ背中を伸ばしたり、肩甲骨を動かすように意識して腕を回すなどするだけで猫背予防になり気持ちもいいので、是非やってみて下さい。

また、厚手のバスタオルを丸めて床に置き、背骨を添わせる様に上に乗ると背中が伸びてストレッチ効果も期待できます。
姿勢美人と健康のために正しい姿勢を!


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美健こころ整体院の施術

☑施術前にカウンセリングを細かく丁寧に行います。

☑施術に入る前に、お客様と一緒に身体の状態のチェックをします。

☑お客様の身体の状態に合わせた施術を行います。

☑ボキボキした施術、痛い背術は致しません。

☑施術中に力の加減等が合っているか確認いたします。

☑施術後に効果の確認をして頂きます。

☑次回予約の勧誘は致しません。

 

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