池袋のおすすめ整体なら【美健こころ】

  • 肩こり・腰痛・五十肩・顎関節症・腱鞘炎の症状でお困りの方へ
池袋整体院|肩こり・腰痛の施術が上手いと評判【美健こころ】

 

池袋駅東口を出て徒歩4分!
12時から23時まで、土日・祝日も営業しているのでお仕事帰りでもご利用頂けます。

18年の経験、のべ16,000人を担当したスタッフがお客様の肩こり・腰痛などの悩みを解決!

細かくカウンセリングを行い、お客様のご要望を伺い 施術方針をお伝えいたします。その際に、お困りの事や、お悩みなどをご遠慮なくご相談ください。

 

院長

 

 

 

この様なお悩みに!

◉肩こり、腰痛がつらい

◉肩の動きが悪い

◉腰に違和感がある

◉寝ても疲れがとれない

◉薬を飲まずに改善したい

◉マッサージで効果がない

◉痛くない整体希望

◉美容整体に興味がある

◉姿勢を良くしたい

 

 

当店人気の理由

◉独自の整体技術で施術をします

◉カウンセリングをシッカリする

◉症状に合わせた施術をします

◉マニュアル的な施術はしません

◉身体のチェックは毎回します

◉痛みのない整体です

◉池袋駅より徒歩4分で通いやすい

◉土日、祝日も通常営業

◉23時までオープン

 

 

整体後の効果

施術の効果

施術の効果

施術の効果

 

 

お客様の主な悩み

肩こり

肩こり)

・首から肩にかけての張った感覚

・凝った違和感

・首肩の痛み

・肩周辺のこわばり

・肩周辺が重く感じる等

・腕が上がりずらい

・肩甲骨周りの張り

・首が回らない


肩こりからくる症状

手が痺れる

呼吸が浅い

疲れが取れない

よく眠れない

肩こりで吐き気がする

デスクワークで首が周りずらい

目の奥が辛い

 

肩こりは厚生労働省によると女性の愁訴率がNo.1

重いとされる頭や両腕を支えているだけでも相当な負荷がかかるのは想像できます(体重50Kgとすると頭部4Kg、腕一本3Kg)また、スマホを見る時やデスクワークをする時には頭を前傾にする事で約4~5倍の負荷がかかります。


肩こりの状態

肩こりは血行不足のせいで起ります。

何らかの原因で首肩の筋肉が硬直してしまい身体の中を走る動脈・静脈・リンパ管が圧迫されて流れが滞ってしまいます。

身体に栄養や酸素を運ぶ動脈と疲労物質や乳酸、余った水分を外に出す静脈とリンパ管も収縮してしまい栄養不足と酸素不足につながる、身体に溜まった余分なものが排出されないため痛みや疲労感となり症状が発生します。

肩周りの筋肉で聞き覚えのある僧帽筋は身体の表層の部分に位置しています、その奥に、頭板上筋・棘上筋・棘下筋・斜角筋が緊張してしまい肩こりを起こします。

強く押すのはいいのか?)

強く押されないと効いかないと思われているお客様がいます。

実際に強もみをすると気持ちが良い人もいますが、過度に強く押してしまうと筋肉の繊維を傷つけてしまう可能性があります。そうすると揉み返しになったり青あざになったりして良い方向には向かいません。

以前は強押しをする先生が多かった気がしますが強押しを続けて受けると、その部分だけが硬くなり感覚が低下してしまう恐れもあります。

ポイントを捉えて指圧や揉みをすることで十分に回復すると考えます。
当院では施術時にご説明をさせて頂き強く押すことはおすすめしていません。

肩こりの原因

時間のデスクワークやパソコンの操作で同じ姿勢で首肩から背中までの筋肉の緊張。

筋肉を包んでいる、筋膜のシワやヨレにより筋肉運動が阻まれてしまい血行不足になる。

目の疲れ、パソコンやスマートフォンを長時間見ていると眼精疲労から肩こりにも繋がります。

◉PC業務やスマホを見る際に少し頭を下に傾けるだけでもかなりの負担になります。

肩こりのもう1つの原因

肩こりが重症化してしまうと、首から肩にかけての筋肉と肩甲骨周りが鉄板の様に張ってしまい、どんなに整体院・マッサージに通っても改善しない。

この様なお客様をもいらっしゃいます、 要は視点が違っている場合があるということです。

肩こりの症状を多角的に見る必要があり、筋肉だけでなく、食事、メンタル面からすると心因的なものにより肩こりになる場合もあります。

過度な緊張が続いたり、精神的な悩みの有無、寝不足や生活の乱れも肩こり原因の大きな一因と考えられます。

【肩こりお役立ち情報

・肩こりの対策

デスクワークや、パソコンを使用するなどは日々の仕事やライフワークに欠かせないものとなっています。

この様に首肩に負担をかけてしまう事は避けられない人も多いはず、対策をしなければ肩こりを解消しましょう。

◯運動 日頃から、適度な運動を心がけましょう。
・通勤・通学の歩行時にはシッカリ腕を振って步く、階段では一段飛ばしで上がるなど負荷をかける。

・デスクワークでは、30分に一度は伸びをしたり首を回したり、少しの時間やるだけでも肩がスッキリします。

・肩甲骨を動かす事を意識して腕を回す。

◯入浴
・肩こりは、血行不良からもなります。40℃程の湯船に浸かり身体を温めて、湯冷めしないうちに床に入りましょう。

・冷えも筋肉が収縮してしまい血流が悪くなるので、夏場でもエアコンの温度調節やその他の対策しましょう。

◯寝具
寝ている間は、身体を動かすのは寝返りくらいです。
運動をしないと筋肉も固まり筋ポンプ作用が働かないので血行不良になってしまいます。


1
日の1/41/3は床の上で過ごしているので寝具は大切なものとなります。
敷布団は固すぎず、柔らかすぎずの適度なものを選んで、掛け布団もあまり重くないものを掛けて寝ましょう。


枕選びも大切です、個人差はありますが枕を変えただけで肩こりが改善した人もいるくらいです。

 

腰痛

腰痛)

・腰を前後に倒すと痛みがある

・腰を左右に回転すると痛い

・朝起きると腰に痛みがある

・臀部に違和感がある

・座っている時間が長いと腰に痛みがでる

・背中が張っている感じかする


腰痛とは

腰の痛み、腰痛と一言でいっても様々な症状があります。

その数は増加傾向にあります、多くの人が痛みまでは感じないにしても、腰の違和感や不快感などの経験があるのではないでしょうか。

腰痛にはぎっくり腰の様な突発的な痛みや、慢性的な痛み、腰から脚にかけてのしびれなどの症状として現れます。

腰には、腰椎と言って5つの骨(背骨は、頚椎・胸椎・腰椎からなる)が縦並びになって形成されています。

この腰椎が、何らかの原因で崩れてしまうと腰痛を引き起こしてしまいます。

ただ、現状では原因の特定が難しく、全体の80%ほどが原因不明で、様々な検査や画像で見ても分からないと言われています。

生活習慣から来ている腰痛や、内蔵疾患・反り腰からくる腰痛、ストレス・不安・睡眠不足など心因的なものもあります。
腰痛予防の対策とは言っても、予防や腰痛になってしまってからの対策はあります。


腰痛体操

まず、腰痛には予防が大切です。 日ごろから腰の筋肉が固まらない様に意識をしましょう。

過度なストレッチや運動は避けて無理のない様に運動をするのも予防の1つです、運動ストレッチをする際はお風呂上りにするのをおすすめします。

温かい湯船に浸かることで筋肉が弛緩して効果も上がります、筋肉が固まっている時に無理に身体を動かそうとすると腰痛の原因、悪化にも繋がってしまうので、お気をつけ下さい。

日頃運動をされなかったり、仕事で長い時間同じ姿勢の方などは出来る範囲で離席するなどして前屈・後屈・側屈などをして少しでも筋肉の緊張を和らげることを心がけることが大切です。

腰痛には急性腰痛と慢性腰痛があります。



急性腰痛(ぎっくり腰)

・腰の痛みで動くのが困難になる

・普通の腰痛より酷い痛み

・数日すると痛みが引いてくる

慢性腰痛

3ヶ月以上痛み続いている

・ストレスが原因の場合がある

・常に痛い訳ではない

腰痛の疾患

・腰椎椎間板ヘルニア

・腰椎すべり症

・脊柱管狭窄症

・脊髄腫瘍

◉腰痛の対策

コルセット)
早く痛みを取り除き日常の生活に戻るためにコルセットは有用的です。ずっと装着していれば筋肉低下に繋がる可能性もありますが、痛みが軽減した段階で外しましょう。

急性期の痛い時期でも寝るときは外したり、終日の着用はおすすめできません。きつく巻いている場合は血流も悪くなるので安定してきたら、着けたり外したりして下さい。

あまり我慢をすると余計に悪化する原因にもなり、ストレスも溜まるので無理せずコルセットに頼りましょう。

池袋整体 施術後のイメージ画像


当院の特徴

施術画像

日常の習慣や生活の癖で骨盤が歪んだり、軟部組織・筋肉が硬直したりして肩こり・腰痛やその他の症状が現れます。

特にデスクワークの方は同じ姿勢が長時間続くので巻き肩・猫背で肩こり・腰痛が慢性化する傾向にある。

当院ではカチカチに固まった肩、長年ツライ思いをしている慢性肩こりをゆっくりと痛みのない技術で固まってしまった筋組織を上手く緩めます。

姿勢矯正

肩や腰の違和感で悩んでいる人は筋肉が疲労して筋収縮している状態です。

BMKの技術を取り入れて骨格や筋膜の調整・肩甲骨をはがしをして肩甲骨周りの筋肉を緩めることで可動域も広くなり身体が動きやすくなるのを実感いただけます。

身体が動くようになると自然に姿勢の改善にも繋がり、外見がキレイなになり健康と美容とを一緒に手に入れられる整体です。

  カウンセリング画像 

 

当院の施術

当店は事前にお身体の状態をチェックして施術に入り最後に状態の変化をお伝えいたします

『BMKリラクセラピー・オイルマッサージ・指圧もみほぐし』の3つの身体のコースと『足裏コース』でほぐします。

近隣にお住いの方、池袋駅をご利用のお客様多数がご来院下さり、沢山の喜びの言葉をいただいております、是非当院をお試しください。

 

①本来の《正しい姿勢》を作る。
施術により身体の構造を整え、各組織・臓器の本来の機能の改善を図る。

②基礎代謝・体温を上げる。
a)呼吸機能(呼吸の質と量)の改善。 b)脂肪細胞の活性。

③体内循環・免疫機能を向上する。
筋ポンプ作用等を利用して、血液・リンパの流れを改善する。

④自律神経を調整する。
経穴や呼吸法、ヨガ由来のアプローチ。

⑤生命のエネルギー機能の向上を図る。

東洋医学の 氣・血・水 の働きを整えて調整します。

 

矯正と筋膜リリースで身体を整えます。

当院では施術の前に身体の可動域をチェックし痛みや張りの原因となる部位を特定して、お客様に説明しながら独自の技術でほぐします。

矯正)
筋肉は体を動かすために骨の関節部をまたいで骨に付着しています。
脳が神経を介して指令を出して筋肉を伸び縮みさせる事で関節が屈曲(曲げる)・伸展(伸ばす)されるので歩く・走る・座る・立つなど身体を動かす事ができます。

一つの関節を動かすためには主動筋(身体を動かす際に主に使う筋肉)・協力筋(主動を手伝う筋肉)・拮抗筋(互いの反対の動きをする筋肉)が上手く協力しあって筋肉運動をして身体を動かします。

毎日のお仕事や、日頃の生活習慣や癖で骨格が歪んでしまうと、そこに付着している筋肉も捩れたり緊張して固まってしまい血行不良で、肩こりなどの症状が出ます。

はじめに身体の状態を確認して、歪んだ骨格を矯正して正しい位置に戻します。

歪みが治ると緊張状態たっだ筋肉もリラックスして柔軟になり、肩こりなどの体調不良が改善されるので、その後に指圧・ほぐしで更に固まっている筋肉を緩めていきま当店の矯正はボキボキと関節を鳴らす整体は一切行わずに肩こり・腰痛・その他の不調の改善を目指します。

※過度の運動や、先天性での関節症で痛みが増してきた際は、早めに専門医で診てもらう事をおすすめします。

 

筋膜リリース


  筋膜リリース)

筋肉をより動かすしやすくする為には、筋肉を包み込んでいる筋膜をほぐして緩める必要があります。この筋膜は浅筋膜と深筋膜があります、例えるなら全身タイツを着ている様に全身を筋膜で覆っている感じです。

筋膜は第二の骨格とも言われ、骨格と同じ様に身体を支える重大な役割をしています。この膜は「コラーゲン」と「エラスチン」でできている軟部組織で丈夫で伸び縮みがしやすい性質になっています。

筋膜が硬くなったり、シワになったりしてしまうと中に包まれている筋肉も動きが悪くなり、血流やリンパ液の流れも滞ってしまい肩こりや腰痛などの症状がでてきます。

 

筋膜が硬くなってしまう原因)

・運動不足

運動画像

・ゲームなどで同じ姿勢で長い時間を過ごしてしまう

運動不足

筋膜リリースを行うと)

皮下組織の筋膜を弛めることにより筋肉自体が動きやすくなり血行が促進されて代謝が良くなるので、酸素や栄養が身体に行き渡り疲れにくくなります。

 

【正しい姿勢を作ると楽になる】

正しい姿勢(疲れにくい姿勢)とはどの様なものを言うのでしょうか!
それは、背骨にクッション性を与えるゴールデンラインです。

『ゴールデンライン』とは、耳・肩・股関節・くるぶしを結ぶ線が一直線上に整って横から見ると背骨がS字の様になることをゴールデンラインといい、このラインを正すと背骨にクッションの役割ができて疲れが軽減されます。

正しい姿勢

人の重心が身体の中心にある状態です、その中心は骨盤の中に位置されますが反り腰や、鳩胸などではその重心がズレて肩こり、腰痛、姿勢の乱れに繋がります。

また、長時間のデスクワークや無理な姿勢、過度なストレスでもバランスを失い体調不良起こす原因となりますまた、ストレートネックや脊椎狭窄症の予防にもつながります!

ゴールデンライをボキボキしないで優しく調整し、全身のバランスを整えて『疲れにくい姿勢』を作ります、ほとんどのお客様が痛みを感じず終わります。

正しい姿勢になるとポッコリお腹、反り腰の改善もみこめます。

若々しく元気な美姿勢を指しませんか!

 

整体院を選ぶポイント

はじめに
身体の痛みや不調が酷い、または長く続く様であれば病気が隠れている可能性があります。

整骨院・整体・鍼灸院・カイロプラクティック等ではなく病院に行くことをおすすめしております。
なぜなら病院(医師)以外は診断行為はできません、国家資格の柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師のする施術、療法は医療類似行為です。

病院では医師免許を持った医師が診断・治療をしてくれます、しっかり身体を診てもらう為には医師に相談しましょう。

その後、病院の先生に整体やマッサージを受けても問題ないとのお墨付きを貰ってから、整体や整骨院にて整体をして貰うことを強くおすすめします。

整体院を迷うイメージ画像

当店は池袋にありますが、街には整体や整骨院やマッサージなどの看板が沢山目に入ってきますね、数にして13万箇所以上の施設があるとの事です。
驚いた事にコンビニの2倍の数があるをうです。

さて、数ある中の整体でいったいどこに行ったらいいのか迷う人も多いはずです。
以下の項目を参考にして整体院選びの参考にし下さい。

・カウンセリングをしっかりする事は大切!
お客様の悩みや痛みの箇所を把握しておく事は大事、何の聞き取りもしない先生は信用できません。

・事前にお客様の状態を検査などで把握する先生は良い!
お身体の確認無しにベッドに寝かせる先生はおすすめできません。


・最後に身体の状態を説明してくてる先生はおすすめ!
施術の後に何の説明も無しにお客様を帰す整体師は❌。


・国家資格を売りにしてない整体!
国家資格があるからと言って経験豊富な整体師ばかりではありません、
各々の先生の経験などをホームページに載せいてる整体院もあるので参考になります。


・状態の応じて他の施設、病院を勧める先生は親切!
状態によっては施術後に悪化する可能性もあります。

・知人やご家族の紹介は良いと思います!
飛び込みで入る整体院は不安もあるでしょうし、上手い先生に当たれば良いですがご自身に合わない場合も多々あります。
紹介がない場合は、整体院のホームページでお店の雰囲気や施術内容を確認してから行かれる事をおすすめします。

 

施術を受けたお客様の感想です。

30代 女性
腰痛が悩みで伺いました、 初めは丁寧に体のチェックをしながら、臨機応変に施術し
て下さいます。

施術の説明をしながらすすめて頂けるので安心できました。施術の後の体の変化も感じるのでビックリです。
整体の印象が変わるほど上手で気持ち良く、肩もスッキリしました。

20代 女性 会社員
池袋駅からも近く通いやすい整体院です。
今回は口コミでおすすめだったオイルマッサージコースそ受けました。
男性の整体師の方にオイルをしてもらうのは私は初めてだったのですが腰痛もなくなりました。

優しい雰囲気で女性でも安心できます!マンションの一室のような感じですが、中は清潔感もばっちりですごく女性目線なお店だなーと思いました。
サービスで少し長めに施術をしてもらい、肩こりや腰痛が楽になりました♪ またお邪魔したいと思います。

 

女性 会社員
リラックスセラピーのコースでお願いしました。
初めてのお店だったのでお試しで40分を受けました、池袋駅から近くてわかりやすい立地です。

清潔感のある店内で、腰が痛かったのも忘れるくらいやさしくて気持ちの良い施術で少し寝てしまいました。
また池袋に来たら絶対利用したいです。

30代 女性 主婦
池袋のマンション?の一室のような感じの整体いんなので、入るときは不安でしたが、
入って見るとすごく丁寧に対応してくださったのですごく良かったです。

いつも他のお店で施術をしてもらうときは強めじゃないと効いてる感じがしないんですが、全然痛くないのに肩こりがすごく楽になったのは初めてでした。

20代 女性 会社員

少し不安でしたが本当に丁寧で感動しました。
最初は池袋の場所がらわかりづらくて心配だったのですが、体調の聞き取りもしっか
りやっていただき肩の痛みが楽になりました。いつも行っていた整体院よりも技術が高いなぁと感じたのでまた行きたいと思います。

池袋の隠れ家的サロン、肩こりで悩んでいる人には特におすすめします。

 

20代 女性  会社員
中学生の頃から腰の違和感で悩んでいました。
母のすすめられてこちらに行きました。

先生は気さくで、まずはお茶を頂きました腰痛の原因を見てもらい的確に施術をしてくて、施術の前と後に水分補給をさせて下さり丁寧に揉みほぐして頂き腰が楽になりました。
もっと早くに行けばよかったで
す。

 

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よくある質問

Q1 整体はどのくらいの頻度で通えばいいの?

A:症状によりますが、初めは週1回くらいで改善具合で月に1,2度のご利用のお客様が多いです。

 

Q2 生理中でも大丈夫ですか?

A:はい受けて頂けます。状態をお聞かせ頂き、あまり辛い様ですと安静にする事をおすすめします

 

Q3:クレジットカードは使えますか?

A:申し訳ありません、現金のみになります。

 

Q4:服装は用意しますか?

A:当店で無料貸し出しいたします、軽装でご来店頂けたら着替えの必要はありません。

 

Q5:駐車場はありますか?

A:当院が入っているマンションにはございません、近くにコインパーキングはございます。

 

Q6:定休日はありますか?

A:不定休になりますので、電話にてお問い合わせください。

 

 

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